Untuk mendapatkan Rambut sehat dan indah anda harus menjaga kesehatan rambut salah satunya dengan cara menjaganya dari makanan yang anda konsumsi. Yaitu dengan mengkonsumsi Makanan yang bernutrisi bagi rambut.
Berikut menu diet yang baik bagi rambut anda:
- Protein: Daging unggas, telur, dan kacang-kacangan.
- Vitamin A: Wortel, sayuran berwarna hijau tua.
- Vitamin B12: Daging, Telur, Ikan Yoghurt.
- Vitamin C: Jeruk, Strawberry, Kiwi.
- Zat Besi: Salmon, Gandum dan tiram.
- Kalsium: Susu dan dairy products.
Kurangi Konsumsi:
- Garam.
- Minuman yang mengandung kafein: Soda, Kopi.
- Makanan yang mengandung lemak berbahaya (Trans Fat): Fast Food, makanan kaleng berpengawet.
- Suplemen Overdose: Konsultasikan kepada doketer mengenai suplemen yang anda konsumsi agar jumlahnya tidak berlebihan dan menumpuk di dalam tubuh.
Sumber: Meringkas artikel dari Majalah CLEO Indonesia - Aug 2010
This blog is powered by www.bukanbundabiasa.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar